Pumpkin Bites

Gustarea rapida si sanatoasa dintre mese

Adoram dulciurile facute in casa si asta nu este un secret. Incercam mereu sa gasim variante simple si sanatoase pentru a inlocui dulciurile din comert si asa am ajuns in lumea gustarilor tip “bites”. Trebuie sa recunoastem ca este o lume care ne-a fascinat si numarul mare de retete pentru gustarile de genul asta ne-a starnit curiozitatea.

Cum suntem foarte mari fane Pumpkin Spice Late si a plancintei de dovleam ne-am decis sa facem si o varianta de gustare cu dovleac si de ce nu si fara gluten :).

Cu foarte multa imaginatie, putina inspiratie de ici de colo am reusit sa cream un snack delicios, rapid si extraordinar de simplu. Nu necesita nici un fel de gatire ( asta daca ai deja preparat piureul de dovleac) iar numarul de ingrediente este surprinzator de mic.

Pumpkin Bites este reteta perfecta pentru cei ce iubest dovleacul si gustarile gen power snack.

Pumpkin Bites fara gluten

Vrei sa vezi direct reteta? click aici.

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Ingrediente pentru Pumpkin Bites fara gluten

Muesli

Muesli cu fructe de la mic dejuns sunt perfecte pentru a crea bilutele de power snacks perfecte. Pot fi folosite si cereale cu fructe in functie de preferinte. Noi am ales muesli fara gluten si iti recomandam si tie sa faci la fel.

Faina de cocos

Este un ingredient ceva mai special , dar din fericite nu este nevoie de o cantitate foarte mare.

Zahar

Orice fel de zahar will do. Noi am preferat zaharul de cocos.

Piure de dovleac

Piureul de dovleac facut in casa de la 0 este cel mai bun pentru aceste Pumpkin Bites.

Unt

Noi am mers pe o varianta de unt cu continut redus de grasime

Sirop de artar

Este folosit si pentru indulcire dar si pentru a oferi un plus de aroma

Esenta de vanilie sau rom

Cum se fac Pumpkin Bites

Pasul 1

Se amesteca cerealele sau muesli impreuna cu faina si zaharul.

Pasul 2

Topeste untul pe aragaz sau la microunde si adauga siropul de artar. Amesteca bine pana cand se omogenizeaza. Adauga cateva picaturi de esenta de vanilie.

Pasul 3

Adauga piureul de dovleac peste muesli si faina si cu ajutorul unei spatule amesteca totul.

Pasul 4

Toarna untul topit cu siropul de artat si framanta totul cu mana.

Pasul 5

Dupa ce amestecul pare omogenizat incepe sa faci bilute cam de aceeasi marine. Poti sa le decorezi cu cacao deasupra sau cu fulgi de cocos.

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Pumpkin Bites

Gustarea rapida si sanatoasa dintre mese

Timp de preparare: 15 min| Dificultate: Usor |

COMPOZITIE

  • 225g muesli sau cereale fara gluten
  • 30g faina de cocos
  • 1 lingura de zahar de cocos
  • 65g piure de dovleac
  • 30g unt
  • 2 linguri sirop de arta
  • esenta de vanilie
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

1. Amesteca zahrul, faina si cerealele intr-un castron.

2. Topeste untul si adauga cele doua linguri de sirop de artar si esenta de vanilie sau rom in functie de preferinte.

3. Amesteca piureul de dovleac cu faina si cerealele.

4. Adauga untul si siropul de artar peste celelalte ingredinete si framanta totul cu mana.

5. Rupe bucati din amestec si formeaza bilute de marime medie. Poti adauga deasupra folgi de cocos sau cacao pentru decor.

Enjoy! Pofta Buna.

Daca ti-a placut, urmareste-ne pentru mai multe retete:

Pandispan cu Mere Caramelizate

Putem sa ii spunem in multe feluri: prajitura rasturnata cu mere, pandispan cu mere, tort de mere, cert este ca acest desert indiferent de…

Ganache de Ciocolata

Ne place ciocolata si suntem de parere ca este binevenita in orice desert, iar glazura de ciocolata este invelisul perfect pentru orice prajitura …

Paine cu branza

De cate ori nu ai petrecut vacanta de iarna la bunici la tara si de cate ori nu te-ai trezit cu mirosul de paine facut in casa pe soba? Noi am avut…

Piure de Dovleac Copt

Dupa parerea noastra dovleacul este un fruct care reprezinta toamna. Conservat intr-un mod corespunzator te poti bucura de aroma lui …

Supa Crema de Legume

Stim ca majoritatea dintre voi va strambati cand auziti de supe, mai ales cele de legume. De ce sa mintim, nici noi nu suntem foarte innebunite …

Paste alla Bolognese

Pastele cu sos ragu alla Bolognese sunt usor de facut si rapid de mancat :)). Merg perfect ca fel de mancare principal fie ca le servesti la pranz sau cina…

Braduti din Biscuiti

Avand in vedere ca ne bate la usa Craciunul, ne-am gandit sa facem un desert rapid si usor care sa fie ideal pentru asteptarea Mosului cu daruri…

Pin It on Pinterest

Share This