Pumpkin Bites

Gustarea rapida si sanatoasa dintre mese

Adoram dulciurile facute in casa si asta nu este un secret. Incercam mereu sa gasim variante simple si sanatoase pentru a inlocui dulciurile din comert si asa am ajuns in lumea gustarilor tip “bites”. Trebuie sa recunoastem ca este o lume care ne-a fascinat si numarul mare de retete pentru gustarile de genul asta ne-a starnit curiozitatea.

Cum suntem foarte mari fane Pumpkin Spice Late si a plancintei de dovleam ne-am decis sa facem si o varianta de gustare cu dovleac si de ce nu si fara gluten :).

Cu foarte multa imaginatie, putina inspiratie de ici de colo am reusit sa cream un snack delicios, rapid si extraordinar de simplu. Nu necesita nici un fel de gatire ( asta daca ai deja preparat piureul de dovleac) iar numarul de ingrediente este surprinzator de mic.

Pumpkin Bites este reteta perfecta pentru cei ce iubest dovleacul si gustarile gen power snack.

Pumpkin Bites fara gluten

Vrei sa vezi direct reteta? click aici.

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Ingrediente pentru Pumpkin Bites fara gluten

Muesli

Muesli cu fructe de la mic dejuns sunt perfecte pentru a crea bilutele de power snacks perfecte. Pot fi folosite si cereale cu fructe in functie de preferinte. Noi am ales muesli fara gluten si iti recomandam si tie sa faci la fel.

Faina de cocos

Este un ingredient ceva mai special , dar din fericite nu este nevoie de o cantitate foarte mare.

Zahar

Orice fel de zahar will do. Noi am preferat zaharul de cocos.

Piure de dovleac

Piureul de dovleac facut in casa de la 0 este cel mai bun pentru aceste Pumpkin Bites.

Unt

Noi am mers pe o varianta de unt cu continut redus de grasime

Sirop de artar

Este folosit si pentru indulcire dar si pentru a oferi un plus de aroma

Esenta de vanilie sau rom

Cum se fac Pumpkin Bites

Pasul 1

Se amesteca cerealele sau muesli impreuna cu faina si zaharul.

Pasul 2

Topeste untul pe aragaz sau la microunde si adauga siropul de artar. Amesteca bine pana cand se omogenizeaza. Adauga cateva picaturi de esenta de vanilie.

Pasul 3

Adauga piureul de dovleac peste muesli si faina si cu ajutorul unei spatule amesteca totul.

Pasul 4

Toarna untul topit cu siropul de artat si framanta totul cu mana.

Pasul 5

Dupa ce amestecul pare omogenizat incepe sa faci bilute cam de aceeasi marine. Poti sa le decorezi cu cacao deasupra sau cu fulgi de cocos.

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Pumpkin Bites

Gustarea rapida si sanatoasa dintre mese

Timp de preparare: 15 min| Dificultate: Usor |

COMPOZITIE

  • 225g muesli sau cereale fara gluten
  • 30g faina de cocos
  • 1 lingura de zahar de cocos
  • 65g piure de dovleac
  • 30g unt
  • 2 linguri sirop de arta
  • esenta de vanilie
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

1. Amesteca zahrul, faina si cerealele intr-un castron.

2. Topeste untul si adauga cele doua linguri de sirop de artar si esenta de vanilie sau rom in functie de preferinte.

3. Amesteca piureul de dovleac cu faina si cerealele.

4. Adauga untul si siropul de artar peste celelalte ingredinete si framanta totul cu mana.

5. Rupe bucati din amestec si formeaza bilute de marime medie. Poti adauga deasupra folgi de cocos sau cacao pentru decor.

Enjoy! Pofta Buna.

Daca ti-a placut, urmareste-ne pentru mai multe retete:

Banana Bread cu Caise si Fulgi de Ciocolata

Banana Bread cu Caise si Fulgi de Ciocolata – Fara Gluten Un desert usor, pufos si …

Cocktail Hugo

Cocktail Hugo Racoritor, aromat si excelent intr-o zi torida de vara Nu ai timp sa citest tot post-ul? Nu-i nimic!

Campari Orange Cocktail

Campari exte cunoscuta ca una dintre cele mai faimoase si apreciate bauturi din toata lumea. Un aperitiv cu renume …

Salata cu Ou Posat

Este vara, este cald si prioritatea noastra este sa ne racorim si sa ne pastram light pe cat mai mult posibil. Incercam sa evitam …

Sparanghel cu Prosciutto si Pepene Galben

O combinatie simpla, dar spectaculoasa din punct de vedere al gustului si de ce nu si al aspectului,

Tartine cu Migdale

Iti este de ceva dulce, pufos si crocant in acelasi timp? Da si noua ni se mai intampla sa avem pofte alese si greu de inteles dar ne bucuram…

Tiramisu

Tiramisu era un desert cu origini italiene preparat pentru prima oara in Siena, Italia pentru Marele Duce Cosimo al III-lea de Medici.

Pin It on Pinterest

Share This