Pumpkin Bites

Gustarea rapida si sanatoasa dintre mese

Adoram dulciurile facute in casa si asta nu este un secret. Incercam mereu sa gasim variante simple si sanatoase pentru a inlocui dulciurile din comert si asa am ajuns in lumea gustarilor tip “bites”. Trebuie sa recunoastem ca este o lume care ne-a fascinat si numarul mare de retete pentru gustarile de genul asta ne-a starnit curiozitatea.

Cum suntem foarte mari fane Pumpkin Spice Late si a plancintei de dovleam ne-am decis sa facem si o varianta de gustare cu dovleac si de ce nu si fara gluten :).

Cu foarte multa imaginatie, putina inspiratie de ici de colo am reusit sa cream un snack delicios, rapid si extraordinar de simplu. Nu necesita nici un fel de gatire ( asta daca ai deja preparat piureul de dovleac) iar numarul de ingrediente este surprinzator de mic.

Pumpkin Bites este reteta perfecta pentru cei ce iubest dovleacul si gustarile gen power snack.

Pumpkin Bites fara gluten

Vrei sa vezi direct reteta? click aici.

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Ingrediente pentru Pumpkin Bites fara gluten

Muesli

Muesli cu fructe de la mic dejuns sunt perfecte pentru a crea bilutele de power snacks perfecte. Pot fi folosite si cereale cu fructe in functie de preferinte. Noi am ales muesli fara gluten si iti recomandam si tie sa faci la fel.

Faina de cocos

Este un ingredient ceva mai special , dar din fericite nu este nevoie de o cantitate foarte mare.

Zahar

Orice fel de zahar will do. Noi am preferat zaharul de cocos.

Piure de dovleac

Piureul de dovleac facut in casa de la 0 este cel mai bun pentru aceste Pumpkin Bites.

Unt

Noi am mers pe o varianta de unt cu continut redus de grasime

Sirop de artar

Este folosit si pentru indulcire dar si pentru a oferi un plus de aroma

Esenta de vanilie sau rom

Cum se fac Pumpkin Bites

Pasul 1

Se amesteca cerealele sau muesli impreuna cu faina si zaharul.

Pasul 2

Topeste untul pe aragaz sau la microunde si adauga siropul de artar. Amesteca bine pana cand se omogenizeaza. Adauga cateva picaturi de esenta de vanilie.

Pasul 3

Adauga piureul de dovleac peste muesli si faina si cu ajutorul unei spatule amesteca totul.

Pasul 4

Toarna untul topit cu siropul de artat si framanta totul cu mana.

Pasul 5

Dupa ce amestecul pare omogenizat incepe sa faci bilute cam de aceeasi marine. Poti sa le decorezi cu cacao deasupra sau cu fulgi de cocos.

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Pumpkin Bites

Gustarea rapida si sanatoasa dintre mese

Timp de preparare: 15 min| Dificultate: Usor |

COMPOZITIE

  • 225g muesli sau cereale fara gluten
  • 30g faina de cocos
  • 1 lingura de zahar de cocos
  • 65g piure de dovleac
  • 30g unt
  • 2 linguri sirop de arta
  • esenta de vanilie
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

1. Amesteca zahrul, faina si cerealele intr-un castron.

2. Topeste untul si adauga cele doua linguri de sirop de artar si esenta de vanilie sau rom in functie de preferinte.

3. Amesteca piureul de dovleac cu faina si cerealele.

4. Adauga untul si siropul de artar peste celelalte ingredinete si framanta totul cu mana.

5. Rupe bucati din amestec si formeaza bilute de marime medie. Poti adauga deasupra folgi de cocos sau cacao pentru decor.

Enjoy! Pofta Buna.

Daca ti-a placut, urmareste-ne pentru mai multe retete:

Avocado la Cuptor cu Ou

Avocado la Cuptor cu Ou a fost una din incercarile noastre intraznete de a gati healthy :)….si chiar ne-a reusit! Reteta usoara,…

Torta della Nonna

Torta della Nonna este un desert “furat” am putea spune din patiseria italiana. O prajitura usoara, cu un blat extraordinar de fraged …

Mousse de Avocado

Recunosc ca, de cate ori cineva rostea cuvantul avocado imi venea sa ies din camera. Nu imi placea nimic la acest fruct cu forma…

Tarta Ricotta si Fructe de Padure

Tarta cu Ricotta si Fructe de Padure este un desert dulce, pufos si cu branza….yummmm tot ceea ce ne putem dori de la o prajiturica …

Homemade Mac and Cheese

Cati dintre voi nu se gandesc la o mancare ieftina, de duzina, am putea spune chiar de cantina atunci cand aud macaroane cu branza sau …

Omleta de Orez cu Legume

Omleta de Orez cu Legume sau Omurice cum i se mai spune in cartile de bucate este un preparat japonez, un pic ciudat si nu foarte …

Cartofi Acordeon

Nu ne-am gandit niciodata ca traditionalul cartof la cuptor poate fi punctul de atractie al farfuriei. Acesti cartofi mai “zapaciti” si-au facut…

Pin It on Pinterest

Share This