• Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Am inceput deja NO SUGAR CHALENDGE de o saptamana si ce saptamana plina de evenimente interesante a fost! Da, am inlaturat sau am incercat sa inlaturam complet zaharul si orice fel de indulcitor din dieta si vrem sa iti spunem cum am rezistat, ce greseli am facut si ce schimbari am vazut.

Putem spune cu mandrie ca ma inceput si continuat aceasta provocare pline de entuziasm si determinare. Nu ne-am indoit nici o secunda de decizia noastra si nici nu am vrut sa renuntam. Am avut momente dificile, frustrante dar si pline de satisfactie in tot acest timp.

NO SUGAR CHALENGE inseamna pentru noi un nou capitol FOODTASTIC dar si un pas inainte catre un stil de viata mai sanatos. Cochetam foarte des cu ideea de a manca bio, light si cat mai bine pentru o viata plina de energie, iar daca am reusi sa inlaturam zaharul din dieta zilnica ar fi un bonus.

Ce a insemnat prima saptaman de NO SUGAR pentru “cobaii” Foodtastic

Toate 3 fetele am inceput provocarea pline de energie si entuziasm, dar pe cat de usoara ni s-a parut la inceput pe atat de dificila s-a dovedit a fi. Nu spunem dificila pentru ca nu am fi putut sa ne tinem in frau pofta de dulce ci strict pentru ca am descoperit ca pana si cele mai sarate alimente au zahar. Da, ai citit bine aproape totul are zahar *feeling frustrated*

Prima zi in care am decis sa inlaturam orice urma de zahar sau indulcitor a fost destul de usoara pentru noi toate. Este adevarat, ne-a lipsit biscuitelul de la cafea (Gabi), lingurita de zahar din cafea (Alex), si gustarica dulce de pranz (Bianca) dar nu a fost un capat de lume. Usor, am inceput sa ne obisnuim si am potolit pofta de dulce cu un fruct proaspat.

Partea grea a venit a 3-a zi cand ne-am decis sa mergem la cumparaturi si evident sa citim cu atentie fiecare eticheta de produs in parte. Aici a fost adevaratul soc!

Am fost surprinse sa aflam cate produse banale pe care le consumam zilnic au adaos de zahar sau indulcitor. Sunca, salamul, painea, cerealele, iaurturile cu fructe, sosurile pentru gatit, vegeta, chipsurile, etc ..toate contin zahar. Evident, le-am eliminat din dieta si am incercat sa le inlocuim cu alternative, care ce e drept pot fi destul de piperate dar speram noi, mai sanatoase.

Ce greseli am facut

Asa cum era de asteptat, am facut si cateva greseli, in special in primele zile ale provocarii. De exemplu, inainte de a incepe dieta, Gabi tinea o cura de intarire a sistemului imunitar cu vitamine….vitamine care au indulcitori. Da, pana si medicamentele au zahar sau indulcitor.
Lui Bianca i s-a strecurat zaharul in dieta prin sosul de pizza si ceva mezeluri iar pe Alex a pacalit-o delikatul din supa.

Este adevarat, nu putem spune ca am avut o dieta 100% sugar free dar am fost aproape si am avut o dieta in proportie de 98% sugar free. Speram ca saptamana viitoare o sa reusim performante si mai buna.

Ce schimbari am vazut

 

Bianca

Piele:  Pielea mai luminoasa dar eruptiile au continuat, parca mai aproape de surprafata insa pe suprafata mai restransa.

Nivel de energie: O imbunatatire clara in nivelul de energie incepand chiar cu a doua zi de dieta.

Centimetrii pierduti: A pierdut doar in jur de 1 cm in talie si solduri si a slabit 0.5kg.

Ce i-a lipsit cel mai mult: Patiseria si deserturile din timpul iesirilor la cafea.

 Nota: Fiind cea mai vinovata de abuzul de dulce, Bianca a inceput asteptandu-se sa ii fie cel mai dificil. In realitate, totul a mers neasteptat de usor iar pofta aproape ca nu a aparut. Un efect secundar interesant si-a facut simtita, insa, prezenta in primele 3 zile: dureri de cap si stare de greata. Facand un mic research, am realizat ca acesta este un raspuns la lipsa zaharului din organism. Se pare ca ‘dependenta’ de zahar nu este chiar un mit.

 

Gabi

Piele: Nu a observat modificari foarte mari, dar pielea pare intr-adevar mai curata.

Nivel de energie: Gabi a avut o saptamana destul de agitata si solicitanta iar la sfarsitil zilei era normal sa se resimta oboseala. Nu poate spune cu exactitate daca nivelul de energie s-a imbunatatit sau nu dar este convinsa ca in ultimele zile a reusit sa se concentreze ceva mai bine la orice task a avut.

Centimetrii pierduti: A pierdut un numar total de 6 centimetrii.

Ce i-a lipsit cel mai mult: Pentru ca bea cafeaua fara zahar si lapte, neagra (precum sufletul ei), recunoaste ca cel mai dor ii este de biscuitul sau piscotul pe care il savura dimineata.

 

Alex

Piele: A observat o eruptie ceva mai pronuntata decat de obicei.

Nivel de energie: Nici o diferenta, dar cu siguranta saptamana asta a fost mult mai solicitanta decat cele de pana acum, asa ca putem spune ca nivelul de energie este ceva mai bun.

Centimetrii pierduti: 7 cm totali pierduti din jurul taliei, soldurilor si picioarelor.

Ce i-a lipsit cel mai mult: Cafeaua cu zahar si ocazionala felie de paine prajita cu miere de salcam.

 

Cam asta este update-ul nostru din prima saptamana de No Sugar Challenge. Revenim saptaman viitoare cu o lista de cumparaturi la care a trebuit sa renuntam in aceasta luna.

Urmatorul update: Joi, 15 Februarie

Pin It on Pinterest

Share This